Attacchi di panico: cosa fare
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di paura accompagnati da sintomi fisici molto forti. Chi li vive spesso pensa di avere un problema medico grave, ma si tratta di una risposta ansiosa del sistema nervoso.
Sintomi principali
- tachicardia improvvisa
- sensazione di soffocamento
- paura di perdere il controllo
- vertigini o senso di svenimento
Perché accadono
Gli attacchi di panico spesso sono legati a periodi di stress prolungato o ansia non gestita. Possono comparire anche senza un motivo apparente.
Cosa fare durante un attacco
Il primo passo è riconoscere che si tratta di ansia e non di un pericolo reale. Tecniche di respirazione e grounding possono aiutare a ridurre l’intensità dell’episodio.
Percorso psicologico
Un percorso psicologico aiuta a ridurre la frequenza degli attacchi e a eliminarne gradualmente la paura anticipatoria.
