Psicologa per l’ansia a Firenze

Sono Martina Fino, psicologa e psicoterapeuta a Firenze (Albo degli Psicologi della Toscana n. 5767). L’ansia è il motivo più frequente per cui una persona decide di rivolgersi a uno psicologo, e in studio a Campo di Marte o online accompagno adulti e giovani adulti che vogliono capire e ridurre un’ansia diventata troppo presente.

Che cos’è l’ansia e quando diventa un problema

L’ansia è una risposta normale e utile: serve a prepararci di fronte a qualcosa che percepiamo come impegnativo. Diventa un problema quando smette di essere proporzionata alla situazione e si trasforma in uno stato di fondo costante, che resta acceso anche quando non c’è un pericolo reale.

Il criterio pratico non è l’intensità, ma l’interferenza. Se l’ansia dura da settimane, ti porta a evitare situazioni, incide sul sonno, sul lavoro o sulle relazioni, o richiede continue rassicurazioni per essere tenuta a bada, un percorso psicologico ha senso. Non serve aspettare un attacco di panico per chiedere un confronto.

Come si manifesta

• tachicardia, tensione muscolare, respiro corto, nodo allo stomaco
• preoccupazione continua, difficile da interrompere, e la sensazione di non riuscire a “spegnere la testa”
• difficoltà di concentrazione e senso di allerta permanente
• disturbi del sonno, in particolare difficoltà ad addormentarsi
• tendenza a evitare luoghi, persone o situazioni che attivano il malessere

Per orientarti tra i segnali puoi leggere come capire se soffri d’ansia e l’approfondimento sui sintomi fisici dell’ansia. Quando i sintomi fisici sono nuovi o intensi, è sempre bene parlarne anche con il medico di base.

Ansia e stress non sono la stessa cosa

Lo stress ha di norma una causa identificabile e si riduce quando quella causa viene meno. L’ansia può persistere anche senza un fattore scatenante attuale e tende ad anticipare scenari futuri. La distinzione orienta il tipo di lavoro da fare: ne parlo in differenza tra ansia e stress.

Come lavoro sull’ansia

Il mio approccio è integrato e costruito sulla singola persona, non applicato a uno schema fisso. Il percorso aiuta prima di tutto a riconoscere i meccanismi che mantengono l’ansia – il controllo, l’evitamento, la ruminazione – e poi a costruire modi diversi di stare nelle situazioni che la attivano.

• Psicoterapia della Gestalt: lavora sulla consapevolezza nel qui e ora, per riconoscere cosa si attiva, dove lo si sente nel corpo e quale bisogno c’è dietro l’allarme. È la base del mio lavoro.
• Tecniche cognitivo-comportamentali: aiutano a individuare i pensieri che alimentano la preoccupazione e a ridurre gradualmente l’evitamento.
• Training Autogeno: un metodo di rilassamento per la regolazione dell’attivazione fisiologica, che la persona impara a usare in autonomia.
• EMDR: quando l’ansia affonda in esperienze passate rimaste irrisolte, permette di rielaborare quei ricordi e ridurne l’impatto nel presente. L’indicazione si valuta caso per caso (vedi EMDR a Firenze).

Se l’ansia si presenta con crisi improvvise e molto intense, trovi informazioni specifiche nella pagina sugli attacchi di panico a Firenze.

Come si struttura il percorso

Si parte da alcuni colloqui per capire la situazione e definire insieme gli obiettivi. Da lì si concordano frequenza e strumenti, che vengono rivisti nel tempo in base a come procede il lavoro. Ogni seduta dura circa cinquanta minuti ed è coperta dal segreto professionale. Su cosa aspettarti dal primo incontro ho scritto una pagina dedicata: la prima seduta dallo psicologo.

Dove ricevo

In studio a Firenze, in Via Tommaso Campanella 5, zona Campo di Marte – Coverciano, raggiungibile con le linee bus 10, 17, 20, 31, 32. Sono disponibili anche sedute online per chi vive fuori città o ha orari poco flessibili. Puoi contattarmi per un primo colloquio conoscitivo, senza impegno, oppure tornare alla pagina principale dello studio: psicologo e psicoterapeuta a Firenze.

Domande frequenti

Quanto dura un percorso per l’ansia?

Dipende dall’intensità e da quanto tempo l’ansia è presente. Spesso i primi benefici arrivano nelle prime settimane, mentre un cambiamento stabile richiede in genere alcuni mesi di lavoro con sedute settimanali o quindicinali.

Per l’ansia servono i farmaci?

Non sempre. Molte forme di ansia si affrontano con la psicoterapia; quando i sintomi sono molto intensi può essere utile una valutazione con lo psichiatra o il medico, con cui è possibile lavorare in collaborazione. Lo psicologo non prescrive farmaci.

La terapia online funziona per l’ansia?

Sì, per molte persone la seduta in videochiamata è efficace quanto quella in studio, soprattutto per ansia e stress. Non è indicata nelle crisi acute, quando è preferibile un contatto in presenza.

Devo avere una diagnosi per chiedere aiuto?

No. Basta che l’ansia limiti la tua vita quotidiana o ti faccia soffrire: il primo colloquio serve proprio a capire di cosa hai bisogno.

A cura della Dott.ssa Martina Fino, psicologa e psicoterapeuta, Albo degli Psicologi della Toscana n. 5767 – aggiornato a settembre 2026.