Psicologa per l’autostima a Firenze

Sentirsi sempre “non abbastanza”, dipendere dal giudizio degli altri, rinunciare a ciò che si vuole per paura di sbagliare. Sono Martina Fino, psicologa e psicoterapeuta a Firenze (Albo Toscana n. 5767): nel mio studio a Campo di Marte e online lavoro con persone che vogliono costruire un rapporto più solido e più gentile con se stesse.

Cos’è l’autostima

L’autostima è la valutazione che diamo di noi stessi e del nostro valore. Non coincide con la sicurezza ostentata: una persona può apparire molto sicura e sentirsi fragile, e al contrario si può avere un’autostima stabile senza bisogno di mostrarla. Sulla differenza tra autostima, arroganza e assertività ho scritto in arroganza, autostima e assertività.

Segnali di una bassa autostima

• autocritica costante e difficoltà a riconoscere i propri risultati
• bisogno di approvazione e paura del giudizio
• difficoltà a dire di no e a porre confini
• confronto continuo con gli altri
• evitare opportunità per paura di fallire
• la sensazione di non meritare i risultati ottenuti, tipica della sindrome dell’impostore

Da dove nasce

L’immagine di sé si forma nelle relazioni, a partire da quelle della famiglia d’origine. Messaggi ricevuti presto – “devi fare di più”, “non disturbare” – possono trasformarsi in convinzioni profonde su chi siamo. Esperienze successive, come relazioni svalutanti o insuccessi vissuti in solitudine, possono rinforzarle. Ne parlo anche in il potere dell’autostima e in il coraggio di credere in se stessi.

Come si lavora sull’autostima

Nel percorso si impara prima di tutto a osservare il proprio dialogo interno e i momenti in cui l’autocritica prende il sopravvento. Con la psicoterapia della Gestalt si lavora sul contatto con i propri bisogni e sulla capacità di dar loro spazio; tecniche cognitivo-comportamentali aiutano a mettere in discussione le convinzioni più rigide. Spesso il lavoro sull’autostima si intreccia con quello sulle difficoltà relazionali e sull’ansia.

Dove ricevo

In studio a Firenze, in Via Tommaso Campanella 5, zona Campo di Marte – Coverciano, oppure online. Puoi contattarmi per un primo colloquio oppure tornare alla pagina principale: psicologo e psicoterapeuta a Firenze.

Domande frequenti

L’autostima si può migliorare da adulti?

Sì. L’immagine di sé si modifica con l’esperienza: un percorso psicologico aiuta a riconoscere e cambiare le convinzioni che la tengono bassa.

Quanto dura un percorso sull’autostima?

In genere alcuni mesi. I primi cambiamenti riguardano spesso il modo di parlarsi e di porre confini nelle relazioni.

Bassa autostima e ansia sono collegate?

Spesso sì: la paura del giudizio e dell’errore alimenta l’ansia, e l’ansia a sua volta conferma la sensazione di non essere all’altezza.

A cura della Dott.ssa Martina Fino, psicologa e psicoterapeuta, Albo degli Psicologi della Toscana n. 5767 – aggiornato a settembre 2026.