Psicologa per l’ansia a Firenze

L’ansia è il motivo più frequente per cui una persona decide di rivolgersi a uno psicologo. È anche, va detto, una risposta normale e utile: serve a prepararci di fronte a qualcosa che percepiamo come impegnativo. Il problema nasce quando smette di essere proporzionata alla situazione e diventa uno stato di fondo costante.

Come si manifesta

• tachicardia, tensione muscolare, respiro corto
• preoccupazione continua, difficile da interrompere
• difficoltà di concentrazione e senso di allerta permanente
• disturbi del sonno, in particolare difficoltà ad addormentarsi
• tendenza a evitare situazioni che attivano il malessere

Per orientarti tra i segnali, può esserti utile l’articolo Come capire se soffri d’ansia.

Quando diventa un problema

Il criterio pratico non è l’intensità in sé, ma l’interferenza. Quando l’ansia limita le attività quotidiane, genera evitamento, o richiede continue rassicurazioni per essere tenuta a bada, un percorso psicologico ha senso. Non serve aspettare un attacco di panico per chiedere un confronto.

Se gli episodi acuti sono già comparsi, trovi un approfondimento dedicato nella pagina sugli attacchi di panico.

Ansia o stress? Non sono la stessa cosa

Lo stress ha di norma una causa identificabile e si riduce quando quella causa viene meno. L’ansia può persistere anche in assenza di un fattore scatenante attuale, e tende ad anticipare scenari futuri. La distinzione non è accademica: orienta il tipo di lavoro da fare. Ne parlo nell’articolo sulla differenza tra ansia e stress.

Come lavoro sull’ansia

Il percorso aiuta prima di tutto a riconoscere i meccanismi che mantengono l’ansia: il controllo, l’evitamento, la ruminazione. Da lì si costruiscono strumenti concreti di gestione emotiva e fisiologica, tra cui il Training Autogeno, all’interno di un lavoro gestaltico sulla consapevolezza e sul contatto con i propri bisogni. Quando l’ansia affonda in esperienze passate rimaste irrisolte, valuto l’EMDR.

Dove ricevo

Ricevo in studio a Firenze, in Via Tommaso Campanella 5, zona Campo di Marte – Coverciano, raggiungibile con le linee bus 10, 17, 20, 31, 32. Sono disponibili anche sedute online.

Contattami per un primo colloquio conoscitivo, senza impegno.

Questa pagina ha finalità informativa e non sostituisce una valutazione clinica personalizzata.