{"id":717,"date":"2018-04-14T21:59:20","date_gmt":"2018-04-14T19:59:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martinafino.it\/?p=717"},"modified":"2026-04-28T11:06:08","modified_gmt":"2026-04-28T09:06:08","slug":"il-sismografo-emotivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinafino.it\/sq\/il-sismografo-emotivo\/","title":{"rendered":"IL SISMOGRAFO EMOTIVO"},"content":{"rendered":"
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” Se riesci ad essere padrone del tuo respiro diventerai padrone delle tue emozioni ”\u00a0 \u00a0 \u00a0 (Osho)<\/b><\/h2>\n

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Il respiro \u00e8 vita e tutti noi respiriamo, eppure siamo sempre meno consapevoli dell\u2019importanza che il respiro ha nella nostra vita.<\/p>\n

Mi piace pensare al respiro come un sismografo delle nostre emozioni. La respirazione, dipendendo dal sistema neurovegetativo, reagisce a qualsiasi variazione del nostro stato d\u2019animo, esattamente come un sismografo.<\/p>\n

In psicoterapia ho riscontrato quanta poca importanza le persone diano alla respirazione e di quanto poco ne siano consapevoli.<\/p>\n

Molte volte, dopo aver ascoltato un paziente, gli domando:<\/p>\n

\u201csei consapevole di come stai respirando?\u201d<\/h3>\n

e, quasi sempre, la risposta che ricevo \u00e8 \u201cno, non lo so\u201d.<\/p>\n

Spesso questa risposta \u00e8 accompagnata da una reazione di sorpresa come se la persona volesse dirmi<\/p>\n

\u201cperch\u00e9 questa domanda, cosa c\u2019entra?\u201d.<\/h4>\n

Racconto questo aneddoto per sottolineare l\u2019importanza della funzione respiratoria sia per il riconoscimento delle emozioni sia per la possibilit\u00e0 di esprimerle in maniera adeguata.<\/p>\n

Quindi la mia domanda inerente alla respirazione, seppur pu\u00f2 apparire strana, ha in realt\u00e0 un grande valore terapeutico, poich\u00e9 porre l\u2019attenzione al respiro significa riportare l\u2019attenzione a s\u00e8 stessi<\/a> e a come si sta nel mondo.<\/p>\n

Riconoscere il proprio modo di respirare ci fornisce molte pi\u00f9 informazioni di quelle che si possa immaginare e diventa fondamentale quando si ha a che fare con problematiche legate all\u2019ansia e alla paura<\/a>.<\/p>\n

Le conseguenze dell\u2019ansia e della paura si riflettono nel volume d\u2019aria inspirato, sempre pi\u00f9 scarso, oppure nella respirazione di petto<\/em> (piatta)<\/em>, nella quale si riforniscono di aria solo la parte superiore e media dei polmoni, o nella respirazione clavicolare<\/em> (della paura)<\/em>, in cui si effettua un prelievo d\u2019aria insufficiente e superficiale.<\/p>\n

Infatti, una tipica espressione di chi soffre d\u2019ansia<\/a> \u00e8 \u201caiuto, non respiro, mi manca l\u2019aria\u201d<\/em><\/strong>. Aiutare la persona ad osservare il proprio respiro significa aiutarla a conoscersi e a riprendere possesso di un elemento vitale di cui dispone, sempre e comunque.<\/p>\n

Ovunque andiamo, qualunque cosa stiamo facendo o dicendo, qualsiasi emozione stiamo provando, il respiro \u00e8 sempre a nostra disposizione per aiutarci a riconnettere la nostra esperienza al momento presente.<\/p>\n

Per questo ritengo molto importante porre l\u2019attenzione al respiro in terapia, poich\u00e9 il respiro ha molto da dire rispetto alla persona e attraverso di esso e\u2019 possibile recuperare un elemento di vitalit\u00e0 e benessere di cui una volta divenuti consapevoli \u00e8 impossibile farne a meno.<\/p>\n

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