{"id":32968,"date":"2026-09-01T09:46:26","date_gmt":"2026-09-01T07:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/martinafino.it\/?p=32968"},"modified":"2026-09-01T17:38:08","modified_gmt":"2026-09-01T15:38:08","slug":"burnout-da-lavoro-cose-i-sintomi-e-come-uscirne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinafino.it\/en\/burnout-da-lavoro-cose-i-sintomi-e-come-uscirne\/","title":{"rendered":"Burnout: cos’\u00e8, sintomi e come uscirne con l’aiuto di uno psicoterapeuta a Firenze"},"content":{"rendered":"

Ti capita di arrivare al luned\u00ec gi\u00e0 esausto, di sentirti svuotato anche dopo il weekend, o di provare un distacco crescente verso un lavoro che un tempo ti appassionava? Potrebbe non trattarsi di semplice stanchezza, ma di burnout<\/strong>, una condizione che l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 riconosce ufficialmente come fenomeno legato al contesto lavorativo. Capire di cosa si tratta \u00e8 il primo passo per affrontarlo.<\/p>\n

Cos’\u00e8 il burnout<\/h2>\n

Il burnout \u00e8 una sindrome che nasce da uno stress cronico sul posto di lavoro non gestito in modo efficace. Non \u00e8 considerato una malattia in senso stretto: dal 2019 l’OMS lo ha inserito nell’ICD-11, l’undicesima revisione della Classificazione Internazionale delle Malattie, all’interno del capitolo dedicato ai fattori che influenzano lo stato di salute, distinguendolo sia dalle malattie professionali che dai generici rischi psicosociali. In pratica, \u00e8 una condizione che spinge le persone a rivolgersi ai servizi sanitari, senza essere di per s\u00e9 una patologia.<\/p>\n

Il concetto \u00e8 stato descritto per la prima volta negli anni Settanta dallo psicologo Herbert Freudenberger e successivamente approfondito da Christina Maslach, che insieme a Susan Jackson ha sviluppato nel 1981 il Maslach Burnout Inventory, il questionario tuttora pi\u00f9 utilizzato per valutarne la presenza.<\/p>\n

Le tre dimensioni del burnout secondo l’OMS<\/h3>\n

Secondo la definizione ufficiale, il burnout si articola in tre componenti:<\/p>\n

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\ud83d\udd0b<\/div>\n

Esaurimento delle energie<\/h4>\n

Una stanchezza fisica ed emotiva persistente, che non passa con il riposo<\/p>\n<\/div>\n

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\ud83d\udeab<\/div>\n

Distacco mentale dal lavoro<\/h4>\n

Sentimenti di cinismo, negativismo o indifferenza verso le proprie mansioni<\/p>\n<\/div>\n

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\ud83d\udcc9<\/div>\n

Riduzione dell’efficacia professionale<\/h4>\n

La sensazione di non rendere pi\u00f9 come prima, con calo di produttivit\u00e0 e autostima<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Le 3 dimensioni del burnout secondo la definizione dell’OMS (ICD-11, 2019).<\/em><\/p>\n

Burnout o semplice stress da lavoro? Le differenze<\/h2>\n

\u00c8 importante non confondere il burnout con un periodo di stress lavorativo, per quanto intenso. Lo stress acuto tende a risolversi con il riposo e con la fine del carico di lavoro che lo ha causato; il burnout, invece, si sviluppa in modo progressivo, nell’arco di mesi o anni, e resta specifico dell’ambito professionale: l’OMS stessa precisa che il termine non dovrebbe essere usato per descrivere difficolt\u00e0 vissute in altri ambiti della vita. Se ti riconosci in una fase pi\u00f9 iniziale, pu\u00f2 esserti utile l’articolo su stress da lavoro: sintomi e soluzioni<\/a>.<\/p>\n

Quali sono i segnali da non sottovalutare?<\/h2>\n

Chi attraversa un burnout pu\u00f2 riconoscere in s\u00e9:<\/p>\n