Una paura non affrontata diventa panico, una paura affrontata diventa coraggio.<\/p>\n
Braveheart (nome di fantasia) \u00e8 un giovane studente universitario che si \u00e8 letteralmente bloccato nel suo percorso universitario.<\/p>\n
Ha smesso di dare esami, evitando sistematicamente di sostenere tutte le prove orali, poich\u00e9 le pi\u00f9 temute.<\/p>\n
Questo evitamento, seppur il pi\u00f9 efficace nel breve termine, si \u00e8 rivelato disfunzionale nel lungo termine, poich\u00e9 ha determinato l’arresto del proprio percorso universitario, alimentando la convinzione negativa di se stesso di non essere adeguato.<\/p>\n
Riconoscere che l’evitamento era diventato parte del problema \u00e8 stato sicuramente il primo passo. Il successivo \u00e8 stato quello di riconoscere il pensiero negativo su se stesso e le emozioni ad esso associate al fine di iniziare a nutrire un pensiero positivo su di s\u00e9 che permettesse di iniziare ad immaginare un modo nuovo di approcciarsi al problema.<\/p>\n
Solo cos\u00ec \u00e8 stato possibile scegliere di non evitare la paura<\/a>, ma di affrontarla, individuando ci\u00f2 di cui Braveheart aveva davvero bisogno per poterla fronteggiare senza esserne sopraffatto.<\/p>\n Grazie a questo percorso, inevitabilmente faticoso e a tratti doloroso, oggi Braveheart ha finalmente ridato un esame.<\/p>\n Al di l\u00e0 del risultato ottenuto (seppur ottimo) il vero successo \u00e8 stato affrontare la sua paura e riprendere in mano coraggiosamente la sua vita.<\/p>\n Sostituire la cognizione “non sono all’altezza” con la cognizione “io valgo” \u00e8 stato il percorso che ha permesso di modificare l’esito finora pronosticato del “non posso farlo” con l’esito “l’ho fatto”. Solo comportandosi in modo diverso, oggi Braveheart, sente anche cose diverse. Ci siamo conosciuti che era divorato dall’ansia e da un tono dell’umore depresso, con il proseguimento del percorso l’ansia \u00e8 diminuita notevolmente, raggiungendo livelli fisiologici e funzionali, e il tono dell’umore \u00e8 decisamente risalito. Oggi, dopo aver sostenuto l’esame \u00e8 riuscito a riprovare una grande gioia e a dire finalmente a se stesso “sono contentissimo e non vedo l’ora di dare anche il prossimo”.<\/p>\n Un esempio di come la psicoterapia pu\u00f2 curare le ferite dell’anima e ridare un senso alla propria vita.<\/p>\n Articolo a cura della Dott.ssa Martina Fino Psicologo Psicoterapeuta Firenze<\/a><\/p>\n ARTICOLI SUGGERITI<\/p>\n