Eine nicht bew\u00e4ltigte Angst f\u00fchrt zu Panik, eine bew\u00e4ltigte Angst f\u00fchrt zu Mut.<\/p>\n
Braveheart (nicht sein richtiger Name) ist ein junger Student, der buchst\u00e4blich in seinem akademischen Werdegang feststeckt.<\/p>\n
Er h\u00f6rte auf, Pr\u00fcfungen abzulegen und vermied systematisch alle m\u00fcndlichen Pr\u00fcfungen, da diese am meisten gef\u00fcrchtet waren.<\/p>\n
Diese Vermeidungsstrategie, die zwar kurzfristig am effektivsten war, erwies sich langfristig als dysfunktional, da sie zum Abbruch seiner Universit\u00e4tskarriere f\u00fchrte und die negative Selbst\u00fcberzeugung, er sei unzul\u00e4nglich, weiter verst\u00e4rkte.<\/p>\n
Die Erkenntnis, dass Vermeidungsverhalten Teil des Problems geworden war, war sicherlich der erste Schritt. Der n\u00e4chste bestand darin, die negativen Selbstgedanken und die damit verbundenen Emotionen anzuerkennen, um positive Selbstgedanken zu entwickeln, die es erm\u00f6glichen, sich eine neue Herangehensweise an das Problem vorzustellen.<\/p>\n
Nur so war es m\u00f6glich, sich dagegen zu entscheiden, das zu vermeiden. Furcht<\/a>Aber um sich der Sache zu stellen, musste Braveheart herausfinden, was er wirklich brauchte, um sich ihr stellen zu k\u00f6nnen, ohne davon \u00fcberw\u00e4ltigt zu werden.<\/p>\n Dank dieser unweigerlich anstrengenden und mitunter schmerzhaften Reise hat Braveheart heute endlich eine weitere Pr\u00fcfung bestanden.<\/p>\n Ungeachtet des erzielten Ergebnisses (auch wenn es hervorragend war), bestand der eigentliche Erfolg darin, dass er sich seiner Angst stellte und mutig sein Leben wieder selbst in die Hand nahm.<\/p>\n Die Erkenntnis \u201eIch bin dem nicht gewachsen\u201c durch \u201eIch bin es wert\u201c zu ersetzen, erm\u00f6glichte es uns, das vorhergesagte Ergebnis \u201eIch kann das nicht\u201c in das Ergebnis \u201eIch habe es geschafft\u201c zu verwandeln. Nur durch dieses ver\u00e4nderte Verhalten empfindet Braveheart heute auch andere Dinge. Wir lernten ihn kennen, als er von Angstzust\u00e4nden und einer depressiven Stimmung geplagt war. Im Laufe des Programms nahm die Angst deutlich ab und erreichte ein physiologisches und funktionales Niveau, und seine Stimmung verbesserte sich merklich. Heute, nach der Pr\u00fcfung, konnte er wieder gro\u00dfe Freude empfinden und endlich zu sich selbst sagen: \u201eIch bin sehr gl\u00fccklich und freue mich schon auf die n\u00e4chste Pr\u00fcfung.\u201c<\/p>\n Ein Beispiel daf\u00fcr, wie Psychotherapie die Wunden der Seele heilen und dem Leben wieder Sinn verleihen kann.<\/p>\n Artikel von Dr. Martina Fino, Psychologin und Psychotherapeutin in Florenz<\/a><\/p>\n EMPFOHLENE ARTIKEL<\/p>\n Bist du auch so orientierungslos wie ich?<\/a><\/p><\/blockquote>\n