DER MUT, AN SICH SELBST ZU GLAUBEN

DER MUT, AN SICH SELBST ZU GLAUBEN

Eine nicht bewältigte Angst führt zu Panik, eine bewältigte Angst führt zu Mut.

Braveheart (nicht sein richtiger Name) ist ein junger Student, der buchstäblich in seinem akademischen Werdegang feststeckt.

Er hörte auf, Prüfungen abzulegen und vermied systematisch alle mündlichen Prüfungen, da diese am meisten gefürchtet waren.

Diese Vermeidungsstrategie, die zwar kurzfristig am effektivsten war, erwies sich langfristig als dysfunktional, da sie zum Abbruch seiner Universitätskarriere führte und die negative Selbstüberzeugung, er sei unzulänglich, weiter verstärkte.

Die Erkenntnis, dass Vermeidungsverhalten Teil des Problems geworden war, war sicherlich der erste Schritt. Der nächste bestand darin, die negativen Selbstgedanken und die damit verbundenen Emotionen anzuerkennen, um positive Selbstgedanken zu entwickeln, die es ermöglichen, sich eine neue Herangehensweise an das Problem vorzustellen.

Nur so war es möglich, sich dagegen zu entscheiden, das zu vermeiden. FurchtAber um sich der Sache zu stellen, musste Braveheart herausfinden, was er wirklich brauchte, um sich ihr stellen zu können, ohne davon überwältigt zu werden.

Dank dieser unweigerlich anstrengenden und mitunter schmerzhaften Reise hat Braveheart heute endlich eine weitere Prüfung bestanden.

Ungeachtet des erzielten Ergebnisses (auch wenn es hervorragend war), bestand der eigentliche Erfolg darin, dass er sich seiner Angst stellte und mutig sein Leben wieder selbst in die Hand nahm.

Die Erkenntnis „Ich bin dem nicht gewachsen“ durch „Ich bin es wert“ zu ersetzen, ermöglichte es uns, das vorhergesagte Ergebnis „Ich kann das nicht“ in das Ergebnis „Ich habe es geschafft“ zu verwandeln. Nur durch dieses veränderte Verhalten empfindet Braveheart heute auch andere Dinge. Wir lernten ihn kennen, als er von Angstzuständen und einer depressiven Stimmung geplagt war. Im Laufe des Programms nahm die Angst deutlich ab und erreichte ein physiologisches und funktionales Niveau, und seine Stimmung verbesserte sich merklich. Heute, nach der Prüfung, konnte er wieder große Freude empfinden und endlich zu sich selbst sagen: „Ich bin sehr glücklich und freue mich schon auf die nächste Prüfung.“

Ein Beispiel dafür, wie Psychotherapie die Wunden der Seele heilen und dem Leben wieder Sinn verleihen kann.

Artikel von Dr. Martina Fino, Psychologin und Psychotherapeutin in Florenz

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