{"id":31749,"date":"2019-04-15T10:57:45","date_gmt":"2019-04-15T08:57:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.martinafino.it\/?p=31749"},"modified":"2026-04-28T11:06:10","modified_gmt":"2026-04-28T09:06:10","slug":"il-potere-dellautostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martinafino.it\/af\/il-potere-dellautostima\/","title":{"rendered":"IL POTERE DELL\u2019AUTOSTIMA"},"content":{"rendered":"
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IL POTERE DELL\u2019AUTOSTIMA<\/strong><\/h1>\n

Dott.ssa Martina Fino<\/em><\/h2>\n

Psicologa-Psicoterapeuta della Gestalt <\/em><\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Cosa penso di me?<\/strong><\/h3>\n

La risposta a questa domanda influenza inevitabilmente il nostro modo di agire e la percezione che il mondo esterno ha di noi. La stima di s\u00e9, positiva o negativa che sia, tende a generare profezie che si autoavverano.<\/p>\n

Dunque, penso di essere inadeguato e mi comporto come tale? Alla fine anche gli altri lo crederanno e agiranno di conseguenza. Oppure, ho raggiunto dei buoni traguardi, ma penso di non meritarli? Alla fine trover\u00f2 il modo di autosabotarmi. Il valore che attribuiamo a noi stessi \u00e8 decisamente pi\u00f9 potente del valore che gli altri ci attribuiscono. Il nostro giudice interiore \u00e8 quello che ha sempre la sentenza definitiva.<\/p>\n

L\u2019autostima \u00e8 un bisogno umano fondamentale; non desideriamo semplicemente avere una valutazione positiva di noi stessi, ma ne abbiamo decisamente bisogno<\/strong><\/em>. Consapevolmente o inconsapevolmente, tutti siamo vulnerabili al giudizio che attribuiamo a noi stessi. La stima di s\u00e9 ha un forte valore di sopravvivenza ed \u00e8 indispensabile per uno sviluppo sano. Una bassa autostima pu\u00f2 indurci a sviluppare diversi disagi di ordine psicologico che variano da tratti come la timidezza e l\u2019insicurezza fino a sintomi psicopatologici veri e propri, soprattutto nell\u2019area dei disturbi d\u2019ansia<\/a><\/strong><\/em>, del tono dell\u2019umore e dell\u2019alimentazione.<\/p>\n

L\u2019autostima, cos\u00ec come definita dallo psicoterapeuta statunitense Branden, \u00e8:<\/p>\n

– fiducia nella nostra capacit\u00e0 di pensare e di affrontare le situazioni della vita, altrimenti detta senso di efficacia<\/em>.<\/p>\n

– fiducia nel nostro diritto di valere e di affermare noi stessi, altrimenti detta rispetto di s\u00e9<\/em>.<\/p>\n

Chi ha una bassa autostima, pu\u00f2 aumentare il suo senso di efficacia e il rispetto per se stesso?<\/strong><\/h3>\n

Si, \u00e8 quello che l\u2019individuo fa a determinare il livello di autostima<\/a><\/em>. La stima di s\u00e9 non \u00e8 statica e immodificabile e, seppur minata da esperienze di vita poco nutrienti (soprattutto in et\u00e0 infantile), pu\u00f2 essere risanata. Lo psicoterapeuta Branden, considerato un pioniere nel campo dell\u2019autostima, illustra sei specifiche \u201cpratiche\u201d che, se intraprese con costanza e disciplina, permettono di costruire una buona stima di s\u00e9.<\/p>\n

Ecco i sei pilastri dell\u2019autostima:<\/p>\n